Промты для создания аватарки — как сгенерировать красивую аву
Захотели обновить аватарку, но на новый фотосет нет ни времени, ни вдохновения? Не беда. Нейросети уже научились делать портреты, которые выглядят не хуже студийных: со светом, фоном, настроением и даже характером.
В этой статье мы покажем, как правильно составлять промты для создания аватарки — от простых до продвинутых. Расскажем, как это делается в Gemini, ChatGPT и Nano Banana, а в конце вы получите пак готовых промтов: просто копируйте, вставляйте и забирайте свою новую аву.
Как правильно составить промт для генерации или стилизации аватара?
Надеюсь, вы читали наш гайд «Промты для генерации картинок» — там мы объясняли, как управлять нейросетью, чтобы она делала именно то, что вы хотите. С аватарками всё то же самое: если вы загружаете своё селфи, промт задаёт правила стилизации: фон, стиль, свет, атмосферу. По сути, вы подсказываете модели, в каком образе и в какой вселенной вы хотите себя увидеть.
Соберём промт, как конструктор.
1. Что использовать — загруженное фото или чистый промт
Если хотите сохранить черты лица, используйте загруженное фото с нейтральным выражением, ровным светом и без фильтров. Избегайте очков и сложных теней — модель может спутать детали.
Если делаете персонажа с нуля, задайте тип внешности, возраст, цвет волос, эмоцию и вайб: «friendly look, soft light, realistic style».
2. Что менять, а что оставить как есть
Определитесь с целью: обновить аву или создать новый образ.
Если хотите остаться узнаваемыми — сохраняйте ключевые черты (глаза, форма лица, прическа). Если ищете новый образ — меняйте стиль, но поэтапно, иначе получится другой человек.
Главное — не превращайте всё в фэнтези. Лучше двигаться постепенно: сначала поиграть со светом, потом со стилем, потом с общим вайбом.
3. Фон
Фон влияет на атмосферу не меньше, чем выражение лица. Это то, что задаёт атмосферу картинки.
- Для аватарок в соцсетях лучше нейтральные или мягко размытые фоны: «soft bokeh background», «studio lighting background».
- Для творческих профилей — можно добавить текстуры и свет: «pastel gradient», «urban sunlight», «cloudy cinematic tones».
💡 Совет: добавляйте фразку «focus on the face» — она помогает модели не уводить акцент в декорации.
4. Стиль — от реализма до арт-версии
Здесь решайте, как вы хотите выглядеть: как будто вас сфотографировали на паспорт, нарисовали для комикса или сняли в фильме.
- Реалистично: «realistic portrait, soft lighting, natural skin texture».
- Кинематографично: «cinematic portrait, shallow depth of field, dramatic light».
- Аниме/мульт/иллюстрация: «anime-style portrait, expressive eyes, clean lines».
- Минималистично: «flat color background, profile photo aesthetic».
5. Финальный штрих — баланс эмоций и деталей
Аватарка должна сразу передавать настроение — то самое ощущение, которое вы хотите, чтобы считывалось с первого взгляда: уверенность, спокойствие, лёгкость, креативность.
- Не пишите «happy» — лучше «subtle confident smile».
- Не просто «light» — а «soft studio light on face».
- Избегайте фраз вроде «beautiful» или «perfect» — модели и так оптимизируют на красоту, лучше уточните контекст: «authentic look», «calm and warm atmosphere».
Итог: Хороший промт — это не список прилагательных, а чёткий сценарий для нейросети: кто изображён, в каком свете, с каким настроением и для какой цели. Дальше — самое интересное: готовые пакеты промтов для аватарок под Gemini, ChatGPT и Nano Banana. Также, эти промпты можно тестировать в Qwen Images.
Готовые промты для создания аватарок
1. 3D-аватар в стиле студии Pixar
Стабильно работает в Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: 3D Pixar-style avatar, half-body portrait from shoulders up, head slightly turned toward the light, eyes widened with gentle sparkle, warm pleasant surprise expression with soft open smile, realistic proportions with subtle stylized charm, detailed facial rework preserving full likeness, smooth PBR skin and hair textures, bright blue sky with soft white clouds in background, warm daylight with golden rim light on shoulders, subtle breeze in hair, shallow depth of field, focus on the face and upper body, cinematic composition, premium studio-quality render, calm and uplifting atmosphere with a sense of wonder.
Результат:
2. В стиле аниме Studio Ghibli
Стабильно работает в Nano Banana и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: Ghibli-inspired anime style, half-body portrait from shoulders up, head slightly tilted downward with eyes glancing up toward the light, soft curious smile with subtle awe, gentle breeze lifting a few strands of hair, painterly watercolor texture with delicate brushstrokes, warm daylight and pastel color palette, soft sunlight filtering through drifting clouds, background with bright blue sky and distant white clouds, smooth shading with natural skin tones, expressive but balanced eyes, keeps full facial likeness and personality while blending into Ghibli aesthetic, calm cinematic atmosphere with a sense of quiet wonder.
Результат:
3. Аватар в стиле Roblox
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: cinematic Roblox-style 3D avatar, half-body portrait from shoulders up, realistic lighting and subtle depth of field, soft rim light on shoulders, smooth PBR materials with gentle reflections, expressive stylized eyes, natural pleasant smile, simplified Roblox proportions with refined face details, keeps full facial likeness and identity, warm neutral background with soft bokeh, cinematic color grading, premium render look, calm confident atmosphere with playful charm
Результат:
4. Крутая ава в стиле GTA San Andreas
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: 3D avatar in GTA San Andreas style, half-body portrait from shoulders up, relaxed confident pose with one shoulder slightly forward, head tilted slightly back, calm tough-guy expression, soft smirk, warm sunset lighting, strong contrast with long shadows, smooth semi-realistic textures, keeps full facial likeness, background showing blurred Los Santos street scene with palm trees and orange sky, cinematic depth, subtle vignette, bold saturated color palette, focus on the face and upper body, retro early-2000s game vibe, premium high-resolution render, iconic GTA loading-screen mood.
Результат:
5. В стиле GTA Vice City
Стабильно работает в Nano Banana и Gemini.
Промт:
Stylize this portrait photo: flat 2D illustration in GTA Vice City loading screen style, half-body portrait from shoulders up, relaxed confident pose with head slightly turned to the side, light smirk, bold black outlines, smooth vector shading, vibrant neon palette (pink, turquoise, violet, orange), palm trees and Miami skyline in background, sunset gradient sky, warm reflective highlights, keeps key facial features recognizable but redrawn in stylized Vice City aesthetic, retro 1980s mood, clean comic-style composition, iconic Rockstar poster look.
Результат:
6. Ава для девушки в стиле принцессы Дисней
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: realistic fantasy portrait of a woman in Disney+ live-action princess style, half-body from shoulders up, elegant gentle pose with head slightly tilted and eyes looking softly to the side, mysterious warm smile with subtle curiosity, expressive bright eyes, golden cinematic lighting with soft rim glow, delicate skin texture with natural highlights, flowing hair with light reflections, pastel and golden color palette, detailed costume hints (silk or embroidered fabric), softly blurred magical background with glowing dust particles and warm bokeh, smooth painterly shading with realistic proportions, keeps full facial likeness while enhancing beauty in Disney princess aesthetic, dreamy and enchanting atmosphere, premium high-quality cinematic render.
Результат:
7. В стиле ретрофутуризма
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: retrofuturism style portrait, half-body from shoulders up, elegant confident pose with calm focused expression, realistic proportions with subtle stylization, soft cinematic lighting with reflections, smooth PBR textures and gentle glow, pastel and metallic color palette (teal, coral, chrome, ivory), background with vintage sci-fi shapes, chrome arcs or glowing grids, subtle lens flare, detailed facial rework preserving full likeness, retro 1980s vision of the future aesthetic, premium cinematic render, stylish and timeless atmosphere.
Результат:
8. В стиле киберпанк
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: cyberpunk-style portrait, half-body from shoulders up, intense but calm expression, realistic proportions with subtle stylized detail, neon lighting with blue and magenta reflections, cinematic shadows and light contrast, smooth PBR skin and hair textures, soft glow on edges, reflective jacket or metallic accents, blurred futuristic city background with holographic lights and signs, light rain particles or mist, keeps full facial likeness while reimagining features in cyberpunk aesthetic, focus on the face and upper body, high-quality cinematic render, dark futuristic atmosphere with vibrant neon mood.
Результат:
9. Крутая ава для парней с машиной
Стабильно работает в Nano Banana и Gemini.
Промт:
Stylize this portrait photo: cinematic portrait of a young man standing beside a BMW car at night, half-body from shoulders up, confident relaxed pose with calm focused expression, neon city lights reflecting on the car surface, cool blue and orange lighting, slight rain mist and wet asphalt reflections, detailed PBR textures, subtle glow from street signs, blurred urban background with bokeh headlights, keeps full facial likeness and proportions, realistic but stylized cinematic tone, premium high-quality render, moody and powerful atmosphere with a modern luxury aesthetic.
Результат:
10. В стиле Y2K
Стабильно работает в Nano Banana и Gemini.
Промт:
Stylize this portrait photo: Y2K movie poster style portrait inspired by early 2000s teen films, half-body from waist up, confident playful pose with one hand on hip and subtle smirk, glossy skin with natural glow, pastel pink and soft beige lighting, polished studio setup with warm highlights, shiny hair with light reflections, smooth color balance with magazine-like contrast, clean gradient background (pink to cream), slight film grain and bloom, fashionable early-2000s aesthetic — fitted pastel outfit, lip gloss shine, charm bracelet sparkle, keeps full facial likeness and realistic proportions, cinematic photo realism with nostalgic glamour, confident and iconic main character energy.
Результат:
11. Шаблон промта для стилизации авы в стиле любого фильма
Стабильно работает в Nano Banana, Gemini и ChatGPT.
Промт:
Stylize this portrait photo: cinematic portrait in the style of [название фильма или сериала], inspired by the character [имя персонажа], image: [описание костюма, стиля или фирменных элементов — без маски, если она есть] — recreate the iconic outfit, atmosphere, and lighting associated with this character; adapt hairstyle, pose, and facial expression to match their personality; realistic proportions with detailed facial rework preserving full likeness, half-body from shoulders up, color palette based on [главные цвета], cinematic soft lighting and depth of field, natural skin texture, expressive eyes, photo-realistic detail, focus on the face and upper body, premium high-quality render capturing the recognizable visual identity and mood of the character.
Как использовать
- [название фильма или сериала] — задаёт визуальный стиль, цвет и атмосферу.
- [имя персонажа] — управляет позой, мимикой и характером.
- [образ] — описывает фирменный костюм, элементы одежды или предметы, но без маски/закрытого лица.
- [главные цвета] — определяет палитру сцены и освещения.
Примеры:
- Мистер Хайзинберг: Stylize this portrait photo: cinematic portrait in the style of [Breaking Bad], inspired by the character [Heisenberg], image: [жёлтый химический комбез и защитные перчатки, без маски] — recreate his confident pose and desert lighting, color palette based on [yellow, turquoise, beige], realistic skin and detailed lighting.
- Человек паук: Stylize this portrait photo: cinematic portrait in the style of [Spider-Man 3], inspired by the character [Peter Parker] image: [чёрный костюм симбиота без маски, слегка взъерошенные волосы] — soft city-night lighting, color palette based on [black, dark blue, silver], confident expression, realistic proportions.
- Нео из Матрицы: Stylize this portrait photo: cinematic portrait in the style of [The Matrix], inspired by the character [Neo], image: [длинное чёрное пальто, строгий ворот, без очков] — minimalist lighting with green reflections, calm focused expression, color palette based on [black, green, silver].
- По фильму Барби: Stylize this portrait photo: cinematic portrait in the style of [Barbie (2023)], inspired by the character [Barbie] image: [блестящее розовое платье и глянцевые аксессуары] — soft pastel lighting, color palette based on [pink, beige, white], friendly and radiant expression.
Коротко о главном
Когда аватар готов — на этом можно не останавливаться. Его легко оживить: добавить лёгкое движение, моргание или эффект дыхания и сделать видео-аву для Telegram. А можно пойти дальше — оформить страницу профиля в едином стиле: подобрать фон, био и закреп, чтобы всё выглядело цельно и узнаваемо.
Больше промтов для работы:
- 🔥 Тренд: Промты для фото на Полароид
- 15 промтов для обработки фото в ChatGPT
- Как составлять промты для генерации видео
⭐ Тестим нейросети каждый день, а то, что реально работает — сливаем в Telegram-канал: .
Тэги ChatGPT Gemini Nano Banana Нейросети